पुनरावृत्तीची भीती काय आहे?
'पुनरावृत्तीची भीती' म्हणजे कर्करोग त्याच्या मूळ जागेवर परत येईल, किंवा शरीरात इतरत्र नवीन कर्करोग विकसित होईल या काळजी किंवा भीतीचा संदर्भ देते. उपचार संपल्यानंतर ताबडतोब भीती कमी होऊ शकते आणि उपचार पूर्ण झाल्यानंतर 2-5 वर्षांनी ती सर्वात जास्त वाढते. बहुतेकांना ते अधूनमधून अनुभवले जाते, अत्यंत प्रकरणांमध्ये तथापि ते विचारांवर घुसू शकते आणि सामान्य कार्य करणे कठीण करते. कर्करोगापासून वाचलेले काही लोक या भीतीचे वर्णन करतात की त्यांच्या जीवनावर 'काळा ढग' फिरत आहे आणि भविष्याबद्दल उत्साही होण्याची त्यांची क्षमता कमी करते.
लिम्फोमा किंवा CLL साठी उपचार पूर्ण करणारे बरेच लोक सुरुवातीला नवीन लक्षणांबद्दल खूप जागरूक असतात. कर्करोग परत आल्याची चिन्हे म्हणून त्यांना त्यांच्या शरीरातील प्रत्येक दुखणे, वेदना किंवा सूज येणे हे सहसा जाणवते. हे अनेक महिने चालू शकते. सर्व काही कर्करोग परत आल्याचे लक्षण आहे असे मानणे असामान्य नाही. जरी हे अगदी सामान्य वर्तन आहे आणि कालांतराने बरेचदा क्षीण होत असले तरी, तुम्हाला कोणत्याही नवीन लक्षणांबद्दल खूप काळजी वाटत असल्यास तुम्ही तुमच्या GP किंवा उपचार करणार्या टीमला सल्ल्यासाठी भेटावे असे प्रोत्साहन दिले जाते. लक्षात ठेवा की तुमचे शरीर उपचारापूर्वी जे दिसत होते त्यापेक्षा वेगळे दिसू शकते, जाणवते आणि वागू शकते.
"स्कॅन्झायटी" म्हणजे काय?
कर्करोगाच्या पुनरावृत्तीची भीती व्यवस्थापित करण्यासाठी व्यावहारिक टिपा
- तुमच्या भावना समजू शकणार्या कौटुंबिक सदस्यांशी किंवा मित्रांशी तुमच्या भीती आणि चिंतांबद्दल चर्चा करणे
- समुपदेशक, मानसशास्त्रज्ञ किंवा आध्यात्मिक काळजी घेणार्या कार्यकर्त्याशी बोलणे
- ध्यान आणि माइंडफुलनेस तंत्रांचा सराव करणे, विशेषत: स्कॅन आणि अपॉइंटमेंटच्या आधीच्या दिवसांमध्ये
- नियमितपणे व्यायाम करणे आणि सामान्यतः निरोगी जीवनशैली निवडणे
- सध्याच्या छंदांसह पुढे जाणे, किंवा नवीन क्रियाकलापांमध्ये सामील होणे जे तुम्हाला आव्हान देतात आणि तुम्हाला नवीन लोकांना भेटण्याची परवानगी देतात
- तुमच्या सर्व फॉलो-अप अपॉईंटमेंट्सला उपस्थित राहणे आणि शक्य असल्यास, तुमच्यासोबत एक सहाय्यक व्यक्ती आणणे.
- तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करू इच्छित असलेल्या विषयांची किंवा समस्यांची यादी लिहिणे आणि त्यांना तुमच्या फॉलो-अप अपॉईंटमेंटमध्ये घेऊन जाणे उपयुक्त ठरू शकते.
- स्तन, गर्भाशय ग्रीवा आणि आतड्याच्या कर्करोगासाठी नियमित कर्करोग तपासणी कार्यक्रमात भाग घेणे
- स्कॅननंतर शक्य तितक्या लवकर तुमचा फॉलोअप पुनरावलोकन करण्यासाठी तुम्हाला वैद्यकीय टीमला सांगा जेणेकरून तुम्ही फॉलो अप कॉलसाठी जास्त वेळ थांबू नये.
- नवीन लक्षणे किंवा चिंतांवर संशोधन करण्यासाठी इंटरनेटचा वापर कमी करणे
ही भीती कधी दूर होईल का?
हे जाणून घेणे देखील उपयुक्त ठरू शकते की बरेच लोक तक्रार करतात की पुनरावृत्तीची भीती सामान्यतः वेळोवेळी कमी होते कारण त्यांचा आत्मविश्वास वाढतो. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमच्या बाबतीत असे नाही, तर तुम्ही याविषयी तुमच्या GP किंवा उपचार करणार्या टीमशी तुमच्यासाठी इतर कोणते पर्याय उपयुक्त ठरू शकतात याबद्दल बोलण्यास प्रोत्साहित केले जाते.
लिम्फोमा किंवा सीएलएल निदान प्राप्त करणाऱ्या प्रत्येक व्यक्तीला एक अनोखा शारीरिक आणि भावनिक अनुभव असतो. एका व्यक्तीसाठी तणाव आणि चिंता कमी करणारी गोष्ट दुसऱ्यासाठी कार्य करू शकत नाही. तुम्ही तुमच्या अनुभवाच्या कोणत्याही टप्प्यावर तणाव आणि चिंतेच्या महत्त्वपूर्ण पातळीशी संघर्ष करत असल्यास, कृपया संपर्क साधण्यास अजिबात संकोच करू नका. लिम्फोमा नर्स सपोर्ट लाइन आवश्यकतेनुसार अतिरिक्त समर्थनासाठी उपलब्ध आहे, वैकल्पिकरित्या तुम्ही लिम्फोमा परिचारिकांना ईमेल करू शकता.