लिम्फोमा किंवा क्रॉनिक लिम्फोसाइटिक ल्युकेमिया (सीएलएल) चे निदान हा तणावपूर्ण आणि भावनिक अनुभव असू शकतो. तुमचे निदान झाल्यानंतर वाटण्याचा कोणताही योग्य किंवा चुकीचा मार्ग नाही, परंतु तुम्ही एकटे नाही आहात हे जाणून घेणे उपयुक्त ठरू शकते. हे पृष्ठ लिम्फोमाचे निदान झाल्यानंतर उद्भवू शकणारे काही सामान्य प्रश्न आणि चिंतांचे निराकरण करते
माझ्या निदानानंतर मला कसे वाटेल?
लिम्फोमा किंवा सीएलएलचे निदान अनेकदा रुग्ण, त्यांचे कुटुंब आणि प्रियजनांसाठी अस्वस्थ आणि गोंधळात टाकणारे असते. लिम्फोमा किंवा सीएलएलचे निदान झाल्यानंतर शॉक आणि अविश्वासाची स्थिती अनुभवणे सामान्य आहे. तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांवर किंवा स्वतःवरही रागावणे किंवा नाराज होणे सामान्य असू शकते. बरेच लोक सुरुवातीला त्यांच्या आजारावर उपचार न केल्यामुळे त्यांच्या डॉक्टर, तज्ञ किंवा परिचारिकांवर राग आल्याचे वर्णन करतात. धक्का आणि राग यांबरोबरच, इतर भावनांमध्ये उच्च पातळीची चिंता, दुःख आणि निदानाचा त्यांच्या जीवनावर कसा परिणाम होईल याची भीती यांचा समावेश असू शकतो.
प्रारंभिक लिम्फोमा किंवा सीएलएल निदानानंतर, रुग्णांना महत्त्वाच्या प्रश्नांची मालिका येऊ शकते.
- माझ्या निदानाचा अर्थ काय आहे?
- माझा उपचार काय असेल?
- माझे रोगनिदान/दृष्टिकोन/जगण्याची शक्यता काय आहे?
- मी माझ्या कुटुंबाला कसा आधार देऊ?
- मला कोण साथ देईल?
बरेच लोक अधिक माहिती आणि उत्तरे मिळविण्यासाठी इंटरनेट वापरतात. इंटरनेट माहितीचा स्रोत असू शकतो, लेख आणि संसाधने असू शकतात:
- तुमच्याशी संबंधित नाही
- विश्वसनीय स्त्रोतांद्वारे लिहिलेले नाही
- या काळात वाचणे उपयुक्त नाही
हे जाणून घेणे उपयुक्त आहे की या काळात, तणावाची पातळी त्यांच्या सर्वोच्च पातळीवर असू शकते, विशेषत: चाचणी परिणाम, उपचार योजना किंवा अधिक सखोल सल्लामसलत भेटीची वाट पाहत असताना. थकवा, कमी ऊर्जा आणि निद्रानाश (झोपेचा त्रास) यासह लिम्फोमा किंवा सीएलएलच्या निदानासोबत शारीरिक लक्षणांमुळे तणाव आणि चिंता देखील वाढू शकते. या काळात तणाव आणि चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी काही व्यावहारिक टिपा असू शकतात:
- तुम्हाला कसे वाटते याविषयी तुमच्या कुटुंबीयांशी, मित्रांशी किंवा प्रियजनांशी बोलणे
- आपले विचार आणि भावना लिहिणे किंवा जर्नल करणे
- श्वासोच्छवासाचे नियमन करण्यावर लक्ष केंद्रित करणारा सौम्य व्यायाम
- निरोगी अन्न निवडी आणि भरपूर किंवा पाणी पिणे
- जास्त मद्यपान मर्यादित करा
- ध्यान आणि माइंडफुलनेस सराव
- समुपदेशक किंवा मानसशास्त्रज्ञांशी बोलणे
हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की आपल्या भावनिक अनुभवाचे पालन करावे अशी कोणतीही विशिष्ट टाइमलाइन नाही. काही लोक त्यांच्या निदानावर त्वरित प्रक्रिया करू शकतात, इतरांसाठी यास जास्त वेळ लागू शकतो. पुरेसा वेळ, पुरेशी माहिती आणि भरपूर पाठबळ यामुळे तुम्ही तुमच्या आयुष्याच्या पुढील अध्यायासाठी नियोजन आणि तयारी सुरू करू शकता.
सामान्य भावनिक प्रतिसाद
लिम्फोमा/सीएलएलचे निदान केल्याने नैसर्गिकरित्या वेगवेगळ्या भावनांचा संयोग होतो. लोकांना अनेकदा असे वाटते की ते भावनिक रोलरकोस्टरवर आहेत, कारण ते वेगवेगळ्या वेळी आणि वेगवेगळ्या तीव्रतेने अनेक भिन्न भावना अनुभवत आहेत.
कोणताही भावनिक प्रतिसाद व्यवस्थापित करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, कोणताही प्रतिसाद चुकीचा किंवा अनुचित नसतो आणि प्रत्येकाला त्यांच्या स्वतःच्या भावनिक अनुभवाचा हक्क आहे हे मान्य करणे महत्त्वाचे आहे. लिम्फोमा निदान प्रक्रिया करण्याचा कोणताही योग्य मार्ग नाही. अनुभवलेल्या काही भावनांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
- आराम - कधीकधी लोकांना त्यांचे निदान काय आहे हे जाणून घेतल्याने आराम वाटतो, कारण काहीवेळा निदान शोधण्यासाठी डॉक्टरांना थोडा वेळ लागू शकतो. उत्तर शोधल्यास थोडा दिलासा मिळेल.
- धक्का आणि अविश्वास
- राग
- चिंता
- भीती
- असहाय्यता आणि नियंत्रण गमावणे
- दोषी
- दु: ख
- माघार आणि अलगाव
उपचार सुरू केल्यावर काय वाटेल?
जर तुम्ही याआधी कधीही कर्करोगाचा उपचार घेतला नसेल, तर उपचार केंद्रात किंवा रुग्णालयात फिरणे परदेशी आणि अस्वस्थ वाटू शकते. तुम्हाला कितीही बरे वाटले तरीही, तुमच्या पहिल्या दिवशी तुमच्यासोबत सपोर्ट व्यक्ती आणण्यासाठी तुम्हाला जोरदार प्रोत्साहन दिले जाते. तुम्हाला विचलित करू शकतील आणि तुम्हाला आराम देऊ शकतील अशा वस्तू आणण्यासाठी देखील तुम्हाला प्रोत्साहन दिले जाते. संगीत ऐकण्यासाठी किंवा टीव्ही शो किंवा चित्रपट पाहण्यासाठी काही लोकांना मासिके, पुस्तके, विणकामाच्या सुया आणि लोकर, कार्ड गेम, आयपॅड किंवा हेडफोन आणण्यात आनंद होतो. दूरदर्शन अनेकदा उपचार मजल्यांवर देखील सेट केले जातात.
जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमची चिंता या विचलितांमुळे कमी होत नाही आणि तुम्ही सतत वाढलेल्या त्रासात असाल, तर तुमच्या परिचारिका किंवा उपचार डॉक्टरांशी याबद्दल चर्चा करणे तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते, कारण चिंताविरोधी औषधे घेणे उपयुक्त ठरू शकते. काही बाबतीत.
काही लोकांना त्यांच्या तणावाचा अनुभव येतो आणि त्यांनी उपचार सुरू केल्यावर आणि त्यांची नवीन दिनचर्या समजून घेतल्यावर चिंता थोडी कमी होऊ लागते. रुग्णालयातील कर्मचार्‍यांची नावे आणि चेहरे जाणून घेतल्याने उपचाराचा अनुभव कमी तणावपूर्ण होऊ शकतो.
हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की लिम्फोमा किंवा सीएलएल असलेल्या सर्व लोकांना लगेच उपचारांची आवश्यकता नसते. आळशी (हळू वाढणारा) लिम्फोमा किंवा सीएलएल असलेले बरेच लोक उपचाराची आवश्यकता होण्याआधी अनेक महिने किंवा वर्षे वाट पाहू शकतात.
उपचारादरम्यान माझ्या भावनांचे व्यवस्थापन कसे करावे याबद्दल व्यावहारिक टिपा?
सामान्यतः, लोक उपचारादरम्यान त्यांच्या भावनिक आरोग्याचे वर्णन एक अस्थिर मार्ग म्हणून करतात जेथे तणाव आणि चिंता या भावना मधूनमधून वाढू शकतात आणि कमी होऊ शकतात.
स्टिरॉइड्स सारख्या केमोथेरपीसह सामान्यतः लिहून दिलेली औषधे तुमच्या मूडवर, झोपण्याच्या सवयींवर आणि भावनिक नाजूकपणावर लक्षणीय परिणाम करू शकतात. या औषधांवर अनेक पुरुष आणि स्त्रिया उपचारादरम्यान उच्च पातळीवरील राग, चिंता, भीती आणि दुःखाची तक्रार करतात. काही लोकांना ते अधिक अश्रू वाटू शकतात.
उपचारादरम्यान, लोकांचे वैयक्तिक समर्थन नेटवर्क असणे किंवा तयार करणे उपयुक्त ठरू शकते. सपोर्ट नेटवर्क सहसा प्रत्येक व्यक्तीसाठी भिन्न दिसतात, परंतु सामान्यतः असे लोक समाविष्ट असतात जे तुम्हाला भावनिक किंवा व्यावहारिक मार्गांनी समर्थन देतात. तुमचे समर्थन नेटवर्क हे असू शकते:
- कुटुंबातील सदस्य
- जोडीदार किंवा पालक
- मित्र
- समर्थन गट – ऑनलाइन किंवा समुदाय-आधारित दोन्ही
- इतर रुग्ण ज्यांना तुम्ही उपचारादरम्यान भेटू शकता
- बाह्य समर्थन सेवा जसे की मानसशास्त्रज्ञ, समुपदेशक, सामाजिक कार्यकर्ते किंवा आध्यात्मिक काळजी घेणारे कर्मचारी
- लिम्फोमा ऑस्ट्रेलिया ऑनलाइन खाजगी फेसबुक गट व्यवस्थापित करा: “लिम्फोमा डाउन अंडर”: http://bit.ly/33tuwro
जेव्हा तुम्ही उच्च पातळीचा तणाव आणि चिंता अनुभवत असाल तेव्हा तुमच्या समर्थन नेटवर्कच्या सदस्यांशी संपर्क साधणे उपयुक्त ठरू शकते. कॉफीवर गप्पा मारणे, बागेत फेरफटका मारणे किंवा दुकानात जाणे या सर्व गोष्टी तुम्ही संकटात असताना उपयुक्त ठरू शकतात. बर्‍याचदा, लोक तुम्हाला समर्थन देऊ इच्छितात, परंतु कसे ते निश्चित नाही. तुमची तब्येत बरी नसताना इतरांना भेटीसाठी जाण्यासाठी मदत करण्यास सांगणे, काही हलकी घरगुती साफसफाई करणे किंवा एखाद्या मित्राला गरम जेवण बनवायला सांगणे हे उपयुक्त पर्याय असू शकतात. तुम्हाला तुमच्या सपोर्ट नेटवर्कमधील लोकांशी कनेक्ट करण्यासाठी तुमच्या फोन, iPad, टॅबलेट, लॅपटॉप किंवा कॉम्प्युटरवर ऑनलाइन सपोर्ट सिस्टम सेट केल्या जाऊ शकतात.
उपचारादरम्यान भावनिक त्रास व्यवस्थापित करण्यासाठी इतर उपयुक्त टिपा
- रडण्यासह, तुमच्या भावना निर्माण होताना त्यांचा अनुभव घेण्याची परवानगी द्या
- तुमचा विश्वास असलेल्या लोकांसोबतच्या तुमच्या अनुभवाबद्दल इतरांशी उघडपणे आणि प्रामाणिकपणे बोलणे
- तुमच्या नर्स, GP, उपचार करणार्‍या टीमशी तुमच्या भावनिक चिंतेची चर्चा करणे - तुमच्या शारीरिक चिंतांप्रमाणेच भावनिक आणि मानसिक गरजाही महत्त्वाच्या आहेत हे लक्षात ठेवणे
- उपचारादरम्यान दररोज आपल्या भावना, विचार आणि भावनांचे दस्तऐवजीकरण करणारी डायरी किंवा जर्नल ठेवा
- ध्यान आणि सजगतेचा सराव
- तुमच्या शरीराचे ऐकण्यासाठी झोप, अन्न आणि व्यायामाची गरज आहे
- शक्य तितक्या वेळा व्यायाम करणे, दिवसातून 5-10 मिनिटे देखील उपचारादरम्यान तणावाची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी करू शकते.
लिम्फोमा किंवा सीएलएल निदान प्राप्त करणाऱ्या प्रत्येक व्यक्तीला एक अनोखा शारीरिक आणि भावनिक अनुभव असतो. एका व्यक्तीसाठी तणाव आणि चिंता कमी करणारी गोष्ट दुसऱ्यासाठी कार्य करू शकत नाही. तुम्ही तुमच्या अनुभवातील कोणत्याही टप्प्यावर तणाव आणि चिंतेच्या महत्त्वपूर्ण पातळीशी संघर्ष करत असल्यास, कृपया संपर्क साधण्यास अजिबात संकोच करू नका.
